产后形体快速修复,帮你重回曼妙身姿

来源:未知  日期:2019-02-14 13:47

从孕育到分娩再到产后坐月子,腹壁肌肉极度扩张而引起的肌肉结缔组织松弛,中国的静养“坐月子”习俗,也会导致肠蠕动减慢,肠吸收增加,松驰的腹壁就成了脂肪储存的最佳场所。而产后形体恢复也成了众多女性关注的话题。

我们在一生中有三次机会可以调整自己的体型,那就是初潮期、产后期、更年期。而最重要的就是产后这个阶段。

产后女性的身材大多都有以下几个特征:腹部脂肪堆积,皮肤松弛,妊娠纹明显;臀部下垂,腿部水肿;手臂松垮形成蝴蝶臂。这些体型的变化不仅影响美观,还危害身体健康,影响夫妻生活。

产后形体修复,抓住关键期是关键。
 

产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态。

产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。

20世纪女性的吾日三省吾身:看脸、看秤、看余额。人终究是视觉动物,所以,千万别在最好的年纪吃得最胖,用得最差,活得最便宜。产后更要爱自己。

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